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春捂秋凍，“捂” 多久最好呢?一般情況下，立春后最短也要捂10-15天。這是因為雖然立春代表春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì )立刻回升，需要至少10天的過(guò)渡時(shí)間。在這期間，氣溫變化較大，如果過(guò)早脫掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中，因為不適應而受寒，從而導致感冒、氣管炎、關(guān)節炎等疾病。
怎樣判斷是否“捂”？
“捂” 的具體標準 可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面。
首先看溫度。通常來(lái)說(shuō)，15攝氏度是一個(gè)臨界值。低于這個(gè)氣溫時(shí)，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來(lái)的不便;而當超過(guò)這個(gè)溫度時(shí)，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。
其次憑感覺(jué)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著(zhù)時(shí)不覺(jué)得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著(zhù)脫衣:如果感覺(jué)“捂”了身體會(huì )出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂” 出了汗，萬(wàn)一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著(zhù)涼。
最后還要注意晝夜溫差。這也是判斷捂不捂的標準之一。早春時(shí)節，應該多多關(guān)注天氣預報，提前一兩天了解氣溫變化,適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發(fā)生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過(guò)7- 10 攝氏度時(shí)，就該小心防寒了。
每個(gè)人都要“捂”嗎？
春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。
“捂”依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。日照溫度在15C-20'C時(shí)，人們可適當減少穿衣。
身體哪些部位最該“捂”？
“春捂秋凍”是中醫養生中的重要部分。那么，春捂最應該“捂”哪些重要部位呢?
1、手腕
手腕處有心經(jīng)的原穴一神門(mén)穴，而原穴是臟腑原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位，能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身，所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴。
神門(mén)穴位置:在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的內側。
2、肚臍
中醫稱(chēng)肚臍為神闕穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞脾胃陽(yáng)氣，特別是- -些胃部怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，可以經(jīng)常在肚臍熱敷。另外，還可在中脘穴(位于臍上4寸)和胸骨下劍突連線(xiàn)的中點(diǎn)處熱敷,有助于胃腸保暖。
3、小腿
有些人在天氣寒冷時(shí)容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心、嘔吐等，中醫認為這種表現屬于陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽(yáng)輔穴。
足臨泣穴位置:第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn)，取穴方法是將手指從第四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時(shí)就是足臨泣穴。
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